KURSBESCHREIBUNG
ANFÄNGERKURS YOGA
Ideal für den Neu- oder Wiedereinstieg, als Basis für weiterführende Yogastunden. Basis-Kurs über 8 x 75Min. und zertifiziert nach §20 und somit von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Zum Erlernen von Grundstellungen, Grundatemübungen, Entspannungstechniken und deren Alternativen.
HATHA-YOGA
Geeignet für alle Übungslevel. Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang und finde den ganzheitlichen Weg zu Gesundheit, Erfüllung und neuer Lebensenergie.
Körperliche Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft, können Dir helfen, Deinen Alltag zu harmonisieren. Atemübungen können Dir zeigen, wie Du mit der richtigen Atmung Energie tanken und Erschöpfung überwinden kannst.
VINYASA YOGA
Kraftvolles Übungsprogramm kreiert für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit. Die Körperübungen werden zu einem fließendem dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Die Körperübungen geben Kraft und lösen körperliche und emotionale Blockaden.
Kraftvolle und auch evtl. schweißtreibende Körperstellungen in einem anmutigen Fluss mit dem Atem.
YOGA SANFT
Für alle Übungs-Level, auch wunderbar für den Einstieg oder Wiedereinstieg für weitere Klassen geeignet. Sanfte Yoga-Stunde um Deinen Muskeltonus zu optimieren für mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag orientiert an Deinem eigenen Rhythmus. Diese Stunde unterstützt Dich dabei wieder zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Ausgeglichenheit, Entspannung und Sicherheit zu gelangen.
YOGA AUF DEM STUHL
Übungen die auf angenehme Weise auch im hohen Alter praktiziert werden können und zu mehr Lebensqualität führen können. Jeder kann Yoga üben! Sanfte Übungen auf und mit dem Stuhl für mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Ausgeglichenheit und Eigenständigkeit.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Yoga kann Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen sehr gut helfen. Yoga-Übungen stärken die wichtigen Rückenmuskeln, dehnen die Muskeln in den Beinen, im Nacken, die Hüftbeuger und die Wirbelsäule. Sie sind ausgezeichnet für Entspannung und fördern das Körpergefühl und helfen, mit Schmerzen besser umzugen. Beseitige mit dieser gezielt auf Übungen für den Rücken ausgelegten Stunde Energieblockaden und fördere dein allgemeines Wohlbefinden. Auch optimal geeignet für den Einstieg oder Wiedereinstieg für weiterführende Yogaklassen
VINYASA POWER YOGA
Dynamische, kraftvolle Yogastunde für den ganzen Körper, wenn Dir bereits die Grundlagen der Asana-Praxis vertraut sind und Du Lust auf fortführende und herausfordernde Asanas hast.
YogHIIT
Yoga meets HIIT (hochintensives Intervalltraining). Schnelles, knackiges Fettkiller – Workout mit Nachbrenneffekt. Yoga – Train – Love. But don´t forget Shavasana. Bitte Handtuch mitbringen!
YOGA FÜR SCHWANGERE
Ideal um sich in der Schwangerschaft Ruhe und Entspannung zu gönnen. Eventuelle Beschwerden die während der Schwangerschaft auftreten, können verhindert oder gelindert werden. Durch gezielte Übungen kann die Herausforderung durch die Schwangerschaft an den Körper und die werdende Mutter angenommen werden. Durch bestimmte Körper- und Atemübungen wird auf die Geburt vorbereitet. Yogastunde um sich und dem Baby Aufmerksamkeit zu schenken.
RÜCKBILDUNGSYOGA -YOGA postnatal (Babys are warmly welcome)
Klassische Rückbildungsübungen in Yoga „gebettet“. Optimale Ergänzung oder Alternative zum klassischen Rückbildungskurs.
Mama & Baby Yoga
Für Mama und Baby nach Ende des regulären Rückbildungskurses. Ein abgestimmter Yoga-Unterricht für Mütter mit Baby. Durch sanfte Rückbildungsübungen mit Baby und kombinierte Positionen wird die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter gestärkt. Gleichzeitig fördert Yoga mit Baby optimal die Entwicklung der Reflexe des Babys im Anfangsstadium bis hin zur selbstständigen Bewegung im Kleinkindalter. Die zusätzliche gemeinsame Entspannung beim Yoga mit Baby unterstützt den Aufbau einer tiefen
Beziehung zwischen Mutter und Kind. Die Yoga-Übungen lösen bei den Müttern Spannungen und Blockaden, stärken den Körper, erhöhen die Wahrnehmung und Körper-
sensibilität. Sie gewinnen Vitalität und Ausgeglichenheit um dem Stress und den täglichen Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
LAUFMAMALAUF
Outdoorfitness für Mütter mit Kind und Kinderwagen! Fitness nach der Schwangerschaft um eine glückliche Mama zu sein und die neue Phase im Leben mit Freude und Energie anzugehen. Gemeinsam mit anderen Mamas nach der Schwangerschaft wieder fit werden und das Baby ist an der frischen Luft dabei. Kein Joggen.;) Siehe auch www.laufmamalauf.de
ENTSPANNUNGSKURS
Mit Entspannungstechniken kannst du in kurzer Zeit zu mehr Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden finden. Es gibt viele unterschiedliche Entspannungstechniken, finde hier die für Dich passende.
…YOGA AUCH FÜR KERLE…
Mario Götze einer der begeistertsten Yogis der deutschen Nationalmannschaft schießt 2014 Deutschland im Finale gegen Argentinien zum Weltmeister! Ein Zufall? Vermutlich. Dennoch ist Yoga aus dem Trainingsplan der jetzigen Weltmeister nicht mehr wegzudenken meint Mannschaftstrainer Oliver Bierhoff. Übe selbst in dieser und jeder anderen Klasse frei von Leistungsdruck, Wettbewerb und Bewertung und erfahre warum er so denkt.
YIN YOGA (FASZIENYOGA)
Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben. Unser Bindegewebe und damit auch die Faszien lieben eine achtsame und entschleunigte Yogapraxis. Auch werden hier unsere Meridiane und Organe stimuliert und dadurch können Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Verweilen in den Übungen unser Nervensystem beruhigt. So kannst Du Dich auf mehreren Ebenen von Deinem alten Ballast befreien. Körper und Geist kommen in Einklang und Du kannst zur Ruhe finden.