Zum 1. Mal hier

Du bist Yoga-Neuling oder das erste Mal bei uns?

Fühl Dich herzlichst Willkommen im Aloha. Wir freuen uns auf Dich!

Vorab noch ein paar nützliche Informationen für Dich:

  • packe bequeme Kleidung ein – Dein Körper soll sich in den Haltungen wohlfühlen. Umkleiden sind da!
  • Socken brauchst Du für die Endentspannung – ansonsten wird Yoga immer barfuß geübt.
  • bitte ziehe, der Hygiene zuliebe, im Eingangsbereich Deine Schuhe aus. Der Schuhschrank passt gut auf sie auf 😉
  • Tee und Wasser, Yogamatten, Decken und Klötze stehen für Dich kostenlos zur Verfügung. Bringe aber gerne mit was Du zum Entspannen benötigst 😉
  • Ein voller Magen übt nicht gerne 😉 ca. 1-2 Stunden vor dem Training, nichts bzw. nur etwas Leichtes essen
  • Alles ist bei uns ein KANN – Nichts ein MUSS. Du bist der Chef in deinem Körper und weißt am besten, was Dir gut tut und wann es vielleicht eine Pause Bedarf. Höre auf Deinen Atem er zeigt Dir in welcher Verfassung Du bist.
  • Die offenen (grauen) Kurse benötigen keine Anmeldung, nur für die grünen Kurse ist eine Anmeldung notwendig
  • körperliche und psychische Beschwerden müssen unbedingt vor der ersten Stunde der Yogalehrerin mitgeteilt werden und sollten mit einem Arzt abgeklärt sein

Nicht schneller, höher, weiter! Fordern aber nicht Überfordern ist unsere Devise. Sollte es zu intensiv werden, komme in die „Stellung des Kindes“  und pausiere! Vergleiche Dich nicht mit anderen – denn jeder Tag und vor allem jeder Körper ist anders.

Yoga ist mehr als nur Sport! Yoga ist eine Lebensphilosophie, die Dich lehrt Dich selbst anzunehmen, abzuschalten und im eigenen Tempo nach eigenen Möglichkeiten an Dir zu arbeiten. Tue Dir was Gutes, anstatt Dich mit anderen zu vergleichen.

# 2  Ankommen

Das Yogastudio öffnet ca. 20 Minuten vor jeder Yogastunde. Wenn vorher ein Kurs stattfindet und die Türe noch verschlossen sein sollte. Warte kurz und gib uns ein paar Momente Zeit – kommt selten vor! So hast Du auch genug Zeit zum Umziehen, Tee trinken und Matte auszurollen.
Nachdem Du registriert wurdest oder Deinen Drop-In Beitrag beglichen hast, kannst Du auf Deiner Yogamatte in Ruhe ankommen.

# 3  Innere Ruhe durch äußere Ordnung

Lass Taschen und Rucksäcke in der Umkleidekabine, verstaue Schlüssel, Uhren und Brille. Die Yogaschule wird während des Unterrichts abgeschlossen. So kann die Yogalehrerin auf nichts drauftreten, wenn sie Dir in Haltungen Hilfestellung gibt. Die äußere Ordnung macht Deinen Kopf frei und lässt Dich innerlich zur Ruhe kommen! Während des Kurses ist die Türe abgeschlossen, trotzdem achte auf Deine Wertsachen.

# 4 Lehrer

Unsere Yogalehrer sind allesamt erfahren und gut ausgebildet. Bitte halte Dich an Anweisungen. Aufgrund der vielen verschiedenen Yogastile und der einzelnen Persönlichkeiten gibt es jedoch immer wieder Unterschiede im Lehrstil, bleibe also offen für Neues, auch wenn Deine Stunde einmal von einem anderen Lehrer vertreten wird. Erfreue Dich an neuen Erfahrungen!

#5 Ruhe

Der Yoga-Übungsraum ist ein Ort der Ruhe und Inspiration. Lasse Deine innere Ruhe auch durch äußere Ordnung entstehen und vermeide es, große Sachen (Jacken, Taschen, Rucksäcke) mit in den Übungsraum zunehmen. In den Umkleidekabinen ist genügend Platz dafür da. Wertsachen nehme  bitte mit in den Übungsraum und achte bitte darauf, diese dann an den Seiten des Raumes abzulegen damit nichts Unnötiges während der Yogapraxis auf dem Boden liegt.
Die äußere Ordnung macht Deinen Kopf frei und bringt Dich innerlich zur Ruhe.
Bitte lasse Dein Mobiltelefon im Auto, oder auch gleich zu Hause, so störst Du niemanden und Du kannst Deine Yogapraxis freier genießen.
Bemühe Dich im Übungsraum beim Ankommen auf der Matte die Gespräche und Deinen Geist verstummen zu lassen. Für Gespräche steht unser Aufenthaltsbereich zur Verfügung.
Wenn Du Fragen hast, beantwortet sie der Lehrer gerne ( auch vor oder nach der Stunde).

#7 Rituale

Manche Yogastunden beginnen und  enden mit dem Singen von Mantras, am häufigsten mit der heiligen Silbe OM. Selbstverständlich ist es ganz Dir überlassen, ob Du mitsingen möchtest.  Gerne lasse es auch einfach nur auf Dich wirken. Wie alles im Yoga ist auch dies ein KANN und kein MUSS.

Ach ja, noch etwas. Am Ende der Stunde freuen wir uns, wenn Du unser  „Namasté“ erwiderst!

Aloha und Namasté